我太平洋在线们今日说一样食品的太平洋在线下载太平洋xg111作用益考通苹果版 ，主要从营养学价值、中医性味功效、被证实的药理作用几方面说起：
营养价值
桑葚的主要营养成分有水分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等益考通苹果版 ，
同时桑椹还含有糅酸、糖分、苹果酸及维生素B1、B2，C和胡萝卜素、花青素、红色素及人体缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质益考通苹果版 。
桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和量的硬脂酸、油酸等组成益考通苹果版 。
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中医论述
《本草纲目》对桑椹的记载：
“桑椹，一名文武实益考通苹果版 。单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。”
中医认为，桑葚味甘性寒，入心肝、肾经，补肝，益肾，熄风，滋液益考通苹果版 。治肝肾阴亏，消渴，便秘，目暗，耳鸣，瘰疬，关节不利。同时还有滋阴补血，通血气，安魂镇神，降压消渴，令人聪目，变白不老，解中酒毒等功效。
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现代科学研究益考通苹果版 ，桑椹的主要作用表现在如下几个方面：
1、乌发
桑葚含大量的乌发素，如花青素等天然色素，能使头发变得黑而亮泽益考通苹果版 。
2、促进消化
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动益考通苹果版 。
3、增强免疫力
桑葚中的多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等益考通苹果版 ，能够扩充人体血液的容量，迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力
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4、养肾
中医许多典籍都记在桑椹的养肾功效，中医认为桑椹可治肾虚、须发早白、眼目昏花等益考通苹果版 。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
5、软化血管
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可起到抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等作用益考通苹果版 。
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6、减轻失眠
《本草纲目》记载桑葚有安神的功效，还有治疗失眠的方子，基于中医调理脾胃即睡眠的目的：30g桑葚子、15g酸枣仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果最佳，坚持一段时间，可以有效改善神经衰弱、失眠的症状益考通苹果版 。
7、抗氧化美容作用
桑葚中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素C，可帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老益考通苹果版 。且桑葚含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
8、降血糖
桑葚多糖具有明显的降糖作用，基本可使血糖维持在正常范围内益考通苹果版 。
9、抗衰老
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桑葚花青素可增强体内的抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，具有明显的抗衰老作用益考通苹果版 。
10、增强记忆
《本草纲目》记载桑葚能“安魂镇神，令人聪明”益考通苹果版 。
现代研究也发现，桑葚含有健脑益智的维生素E，及B族维生素，可以促进脑内物质代谢，对大脑的发育和维持大脑正常工作很有帮助益考通苹果版 。同时桑葚中所含的桑葚多糖其对羟基自由基和超氧负离子自由基具有清除作用，阻断自由基反应链，具有一定的抗氧化及防衰老作用，桑葚的提取物具有含量丰富的酚类物质和色素，能显著提高抗氧化酶活性，具有延缓衰老过程中记忆力衰退的功能。
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